Vivemos uma vida totalmente agitada onde dedicamos cada vez menos tempo para nós. E nós mulheres, nos vemos no meio do home office tendo que lidar ainda mais com a jornada dupla, tripla. É trabalho que exige demais, é a nossa necessidade de dedicar aos outros e nos esquecer, colocar os deveres em primeiro lugar e nos deixar em último, e nem tempo para dormir existe mais. E em muitos casos ainda vem a culpa por tirar um tempinho mínimo para nós. Mas porque será que nos sentimentos desse jeito? E o que acaba causando? Percebo pessoas esgotadas, cansadas e ansiosas, simplesmente porque não conseguem se desligar e se voltar para seu interior.⠀
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Ao contrário dessa culpa, tirar um tempo para si traz muitos benefícios interiormente e exteriormente: dá mais energia para nossas tarefas diárias, faz com que se sinta melhor com seu próprio eu, cura feridas, acha soluções para problemas, e tantos outros. E sabe uma coisa? A gente pode fazer isso no conforto do lar. Como
• Meditação, Yoga (nem que seja escolher um espaço calmo e sem interrupção na sua casa e se desligar do mundo ao redor, ou assistir uma aula grátis online)⠀
• Tirar um dia (1x por semana ou 15 em 15 dias) e dedica-lo totalmente a você: Leia um livro, faça uma hidratação e uma máscara, veja um filme que goste.⠀
• Tire um momento do seu dia para cuidar das suas plantinhas e/ou brincar com seus bichinhos.⠀
• Liga pra amiga que você consegue falar a muito tempo por falta de tempo.⠀
• Ouvir e dançar ao som daquela música que você adora.⠀
Não importa o que você faça, desde que dedique um tempo, um dia ou um momento para pensar e cuidar única e exclusivamente de você, trabalhando na sua cabeça para que isso se torne um hábito na vida.⠀
Eu acho que além de real é extremamente importante para nossa saúde mental e corporal.⠀
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E você? Acha que é algo utópico? Ou que é real e possível? Me conta o que você faz quando quer tirar um tempo pra você?⠀♥
Com muito carinho e amor,
Amanda Nakao